はじめに　
これは「AIの解説書」ではない

　パシフィコ横浜で山下達郎のライブを浴びた翌日、私は新宿御苑の中華料理店「南方急行」にいた。担当編集者とランチがてらの打ち合わせだ。山の民のレモン鶏の酸味と、海苔と豚肉炒めの旨味を楽しみ、名物の発酵トマトと牛肉のスープがサーブされたあたりで、彼は唐突にこう切り出した。
「長澤先生、AIでなんか一冊書いてくださいよ」
　私はスプーンを止めた。正直に言えば、食傷気味だった。書店に行けば「生成AIで業務効率化」といった本が山のように積まれ、SNSを開けば「AIを使わない者は時代遅れだ」と煽るインフルエンサーの声が響いている。ネットには神プロンプトなる怪しげな呪文が並ぶ。
　そんなAIバブルの狂騒に、いまさら私が加担する意味があるのか？
　しかし、医師としての私の現実は、そんな綺麗なバズワードとは無縁の場所にある。増え続ける書類、複雑化するガイドライン、終わらない当直、そして一向に減らない事務作業。私は決してAI職人ではない。気の利いたプロンプトを書いて悦に入る趣味もない。
だが、可処分時間（Disposable Time）を捻出するために、使えるものは親の遺言とAI以外すべて使ってきた（幸い親は元気なので、立っている親は使わせてもらっているが）。
　自分のデスク周りを見渡せば、Google Geminiを中心に、Microsoft Copilot、Notta、Perplexity、そして愛憎入り混じるEvernote……。彼らは確かに、私の臨床と研究を支えるチームになっていた。
　特に、この打ち合わせの数日前にリリースされたGoogle Gemini 3.0の衝撃は決定打だった。2025年後半、Alphabet社の株価を大きく押し上げたあのインパクトは、もはや便利なツールの域を超え、新しい知性の出現を予感させるものだった。
「……まあ、こんな感じの『泥臭い使い方』なら、書けそうだよ」
数日後、そう返信すると、あっという間に企画が通ってしまった。
　本書を書き進めるうちに気づいたことがある。当初はAI活用術を書くつもりだった。しかし、出来上がったものは、DX（デジタルトランスフォーメーション）による医師の生存戦略書になっていた。
　その本質は、医師が本来やるべき仕事（診療・研究・休息）に集中するための時間を、デジタルという暴力的なまでのパワーで強奪し返すことである。
本書に記した具体的なノウハウは、あるいは一部の志の高い医師にしか刺さらないかもしれない。だが、それでよい。重要なのはどのAIを使うかではない。「なぜ、そこにAIを使ったのか？」という思考のプロセス（Why）だ。
　そこさえ咀嚼していただければ、ツールがGeminiから次の何かに変わったとしても、あなたの時間は守られ続けるはずだ。
これは、AI礼賛本ではない。忙殺される現代の医師が、人間らしさと知性を取り戻すための、ささやかなレジスタンス（抵抗）の記録である。

2026年 春
新宿御苑の木漏れ日を思い出しながら
長澤　将

目次
　
はじめに これは「AIの解説書」ではない

序章　たった60点のたたき台が、あなたの働き方を変える
　1 AI疲れの正体と2026年の現在地　〜「ウィル・スミスのパスタ」を見て笑っていた、あの頃の私たちへ〜
　2 なぜ、ハイパフォーマーほどAIに失望するのか？　〜「1000→600の法則」の正体〜

1章　GeminiのOverview プラン・仕組み・指示の基本原則
　1 医師のための「松・竹・梅」プラン選択術
　2 生成AIの正体は「確率論的オウム」である
　3 プロンプトは「AIへの指示書」ではない、「思考の言語化」である
　4 AIに入力してはいけない情報と根拠となる法令　〜セキュリティ・コンプライアンス編〜

2章　書類・メール・カレンダー デスクワークの全自動化マニュアル
　1 時短術 〜Geminiを「有能な医療秘書」にする〜
　2 面倒な書類作成を60点まで自動化する　〜難解な行政・院内文書の「3行要約」術〜
　3 NotebookLMでガイドラインをハックする　〜自分専用の嘘をつかない検索エンジンを作る〜
　4 Googleカレンダーで可処分時間を強制確保する　〜AIを冷徹なタイムマネージャーにする〜
　5 「タイパ」の罠と、AIに食わせてはいけないもの　〜「60点の人間」にならないために〜

3章　論文執筆のAI革命 AIを「攻め」と「守り」の両翼に
　1 Paperpile×Gemini：論文のサイドパネルで対話する　〜PDFとチャットする、研究者の新しい日常〜
　2 英語論文の査読をAIに依頼する　〜Geminiを鬼の査読者に変える魔法の呪文〜
　3 関連論文を芋づる式に釣る　〜キーワード検索という竹竿を捨て、ネットワークで網を張れ〜
　4 鉄壁のファクトチェック 〜対・アカデミック警察用の防御策〜

4章　プロの実験場 ＋αの「沼」へようこそ
　1 プロ仕様の実験場Google AI Studioを使い倒す　〜優等生ブロックを突破し、素のGeminiを操る〜
　2 100万トークンの極限活用 〜論文100本ノックで総説を書く〜
　3 執筆のAI Studio、学習のNotebookLM 〜使い分けの決定版〜
　4 スプレッドシートを賢くする 〜Gemini関数と自動化の美学〜

5章　Geminiだけでは足りない人のために 医師の総合AI戦略
　1 忖度なしのAI比較論：Geminiを捨てる勇気が、あなたを救う　〜「三股」こそが、プロフェッショナルの嗜みだ〜
　2 Notta×Geminiで議事録を完全制圧する　〜音のゴミを黄金の資産に変える、最速のワークフロー〜
　3 Perplexity/Consensusで検索の質を極限まで上げる　〜エビデンスの番人を味方につけ、情報の解像度を高める〜
　4 AIとのシャドーボクシング勉強法（習慣化）　〜論理の壁を叩き、医師としての戦闘力を研ぎ澄ませ〜

6章　シフト・出張・経費・SNS 「仕事以外」もAIでハックせよ
　1 「当番表作成」という名のパズルゲームを終わらせる　〜複雑な多変数方程式は、AIという計算資源に丸投げせよ〜
　2 学会出張を極上の旅に変えるロジスティクス　〜Google Maps連携で、見知らぬ土地をホームに変える〜
　3 面倒な人間関係調整と挨拶文の自動生成　〜感情というコストをAIに外注し、精神的自由を勝ち取る〜
　4 即レスの呪縛を解く：Google Workspace Studioと変数の魔術　〜自分が寝ている間に、AIに一次対応を済ませる仕組み〜
　5 デスク環境を制圧せよ：Loupedeckアイコン生成プロンプト　〜画像を探す時間はゼロ。AIにアイコン生成アプリを作らせる〜
　6 確定申告・経費精算の領収書地獄を画像認識で突破せよ　〜スマホの「目」を使い、入力作業という苦行を過去のものにする〜
　7 AIは執筆アシスタントではない。敏腕マーケターとして雇え　〜Xをつぶやきから生存戦略の武器に変える技術〜
　8 次世代のAIエージェント「Antigravity」による校正・執筆の自動化

あとがき これはAIの本ではない。DXの本である

巻末付録　コピペで即・処方！ Dr.長澤式・厳選プロンプト集

執筆者一覧

長澤　将　東北大学病院腎臓・高血圧内科講師　著